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硒與健康
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造成現(xiàn)代人缺硒的5大原因
造成現(xiàn)代人缺硒的5大原因:
1. 環(huán)境缺硒, 糧食、果蔬含硒量少,因攝入不足而引發(fā)缺硒。
2. 環(huán)境污染, 由于工業(yè)污染、酸雨等原因，大量的二氧化硫會(huì)與硒發(fā)生化合反應(yīng),不利于植物吸收硒。
3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理, 如偏食、挑食等,影響人體對(duì)硒的吸收。
4. 人體自身不能合成，必須通過膳食的方式攝取，需要終生持續(xù)補(bǔ)硒。
5. 中老年人對(duì)硒的吸收能力差、消耗多。
因此,當(dāng)檢查出缺硒時(shí),一定要注意是否有上述因素,在用食物或藥物補(bǔ)硒的時(shí)候,也要盡可能糾正不良因素。有些人為了養(yǎng)生購買含硒的復(fù)合增補(bǔ)劑服用,卻并不改掉不科學(xué)的生活習(xí)慣,如經(jīng)常熬夜、大吃大喝、煙酒過度、不愛鍛煉, 這樣補(bǔ)硒的效果就會(huì)大打折扣。
1. 環(huán)境缺硒, 糧食、果蔬含硒量少,因攝入不足而引發(fā)缺硒。
2. 環(huán)境污染, 由于工業(yè)污染、酸雨等原因，大量的二氧化硫會(huì)與硒發(fā)生化合反應(yīng),不利于植物吸收硒。
3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理, 如偏食、挑食等,影響人體對(duì)硒的吸收。
4. 人體自身不能合成，必須通過膳食的方式攝取，需要終生持續(xù)補(bǔ)硒。
5. 中老年人對(duì)硒的吸收能力差、消耗多。
因此,當(dāng)檢查出缺硒時(shí),一定要注意是否有上述因素,在用食物或藥物補(bǔ)硒的時(shí)候,也要盡可能糾正不良因素。有些人為了養(yǎng)生購買含硒的復(fù)合增補(bǔ)劑服用,卻并不改掉不科學(xué)的生活習(xí)慣,如經(jīng)常熬夜、大吃大喝、煙酒過度、不愛鍛煉, 這樣補(bǔ)硒的效果就會(huì)大打折扣。
